Meno affanno con la Musica

È scientificamente provato che con le note nelle

orecchie lo sport diventa più leggero

Silvia Petrianni

La musica riduce la fatica. È quanto emerge dalla ricerca scientifica del Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences di Lipsia. Siamo abituati a pensare che la musica abbia degli effetti rilassanti solo sulla nostra psiche. In realtà, ha un potere eccezionale anche sul rilassamento dei nostri muscoli. È per questo che, anche senza saperlo, chi è abituato a fare jogging è solito svolgere quest’attività con iPod e cuffiette, mentre nelle palestre sia la sala fitness, sia i corsi dedicati ad aerobica e altre attività, sono costantemente accompagnati da ritmi musicali.

La ricerca scientifica in questione ha testato come ascoltare musica durante o dopo un allenamento aumenti la capacità dell’organismo e, nello specifico, dei muscoli di assumere ossigeno, determinando modifiche nella tensione muscolare. L’esperimento ha riguardato anche il livello di fatica fisica percepita dai partecipanti. In questo senso, la differenza rilevata dai soggetti nel lavoro svolto con e senza “colonna sonora” è stata rilevante. Gli spunti per questo studio vengono dai libri di storia: in particolare, l’abitudine degli schiavi africani di scandire il proprio lavoro nei campi di cotone con canti blues e gospel o quella dei prigionieri incatenati condannati a spaccare le pietre ad accompagnare la loro attività giornaliera con canzoni che, nelle melodie e nei ritmi, seguivano la cadenza dei lavori . “Incorporare” la musica ha, dunque, degli effetti concreti sul senso di fatica e sulla tensione muscolare. La rilevanza di questi risultati è fondamentale in riferimento al potere terapeutico della musica in generale, riscoperto negli ultimi anni, ma anche per la vita sportiva di tutti i giorni. A volte vediamo l’esercizio fisico come un obbligo e come una fatica eccessiva ma è un dovere per il nostro corpo se vogliamo mantenerlo in salute. Da oggi abbiamo la certezza che andando in palestra o a fare una corsetta, se accompagnati dalla musica che preferiamo, possiamo rendere il tutto più piacevole e meno pesante per il nostro corpo.